睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是比較重要的一件事，而且在人的一生當(dāng)中，睡眠也占據(jù)了人們大概1/3的時(shí)間，科學(xué)合理的睡眠對(duì)于保健養(yǎng)生有非常好的促進(jìn)作用，但是在睡覺(jué)的時(shí)候，除了要注意睡眠質(zhì)量之外，大家也要多多注意一下睡眠時(shí)不可必備的意見(jiàn)那就是枕頭，俗話(huà)說(shuō)高枕無(wú)憂(yōu)，很多人都覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候枕著著高枕頭對(duì)人體有好處，那么人在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭太高，對(duì)人體有好處嗎。

1、枕頭太高對(duì)身體有什么好處？

睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是比較重要的一件事，而且在人的一生當(dāng)中，睡眠也占據(jù)了人們大概1/3的時(shí)間，科學(xué)合理的睡眠對(duì)于保健養(yǎng)生有非常好的促進(jìn)作用，但是在睡覺(jué)的時(shí)候，除了要注意睡眠質(zhì)量之外，大家也要多多注意一下睡眠時(shí)不可必備的意見(jiàn)那就是枕頭，俗話(huà)說(shuō)高枕無(wú)憂(yōu)，很多人都覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候枕著著高枕頭對(duì)人體有好處，那么人在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭太高，對(duì)人體有好處嗎？可能當(dāng)然跟你想的不一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間睡太高的枕頭可能會(huì)有這些危害找上你。

1，誘發(fā)頸椎病正常人的睡眠一天要保證8個(gè)小時(shí)左右，如果你在睡覺(jué)的時(shí)候整的枕頭比較高，會(huì)到這兒，頭部始終處于低頭的狀態(tài)，這樣對(duì)頸椎就有比較強(qiáng)的生理性曲度拉直，很容易誘發(fā)頸椎病，特別是對(duì)于一些上班族整天對(duì)著電腦的人來(lái)說(shuō)，本身頸椎就已經(jīng)很不好了，如果在睡覺(jué)的時(shí)候在低著頭睡覺(jué)，那么對(duì)頸椎的損傷將會(huì)更大，而且一旦出現(xiàn)頸椎病，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，

2，肩膀酸痛因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候枕頭比較高，就會(huì)導(dǎo)致背部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)下，肌肉緊張的狀態(tài)下就很容易降低血液的流動(dòng)速度，從而加重肩膀的酸痛感。3，腦供血不足如果在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭比較高，對(duì)于大腦的供血情況也是有影響的，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致頭部出現(xiàn)缺氧的情況，如果頭部出現(xiàn)缺氧的話(huà)，也會(huì)大大降低人們的睡眠質(zhì)量，是大腦沒(méi)有得到充分的放松和休息，經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，人們不但沒(méi)有感覺(jué)到放松，反而會(huì)更加勞累，

要想保持一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，枕頭的選擇是非常重要的那么枕頭不能過(guò)高到底多高的枕頭才比較適合呢？一般來(lái)說(shuō)枕頭的高度在10厘米左右是比較好的，這樣的高度就符合人們的頸椎肩部后腦勺的生理弧度，而且對(duì)人帶來(lái)的損傷也會(huì)更小也更有利于睡眠，當(dāng)然枕頭過(guò)高不好過(guò)低的話(huà)也不好，因?yàn)檎眍^過(guò)低的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致你的鼻粘膜出現(xiàn)充血腫脹的情況。

2、為什么有人喜歡高枕頭有人喜歡低枕頭，低枕頭和高枕頭有什么危害嗎？

枕頭最主要的作用是支撐頸椎，是關(guān)節(jié)壓力穩(wěn)定及保證椎動(dòng)脈供血，如果枕頭過(guò)高或放置位置不對(duì)，可能會(huì)引起頸椎失衡或脊柱生理曲度的變形，若是長(zhǎng)期不用枕頭，可能會(huì)造成環(huán)樞椎處血管形成夾角，影響椎動(dòng)脈供血。健康睡眠應(yīng)以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，枕頭置于頸后下，保持頭部輕度后仰的姿勢(shì)；側(cè)臥時(shí)則枕頭宜與肩同高，可使頸肩部肌肉形成放松狀態(tài)。